na jakie

[...] Mam dylemacik. Wiadomo trening wyjalawia organizm z witamin i skladnikow mineralnych. Staram sie jesc duzo owocow i warzyw, ale chyba to i tak za malo, wiec postanowilem sobie kupic "cos". No wlasnie... I nie wiem jakie to "cos" kupic. Zastanawiem sie nad Ionto Vitamin Liquid Vitala, ale nie wiem czy warto. Przedalaby sie pomoc... Co wy na to?

Jakie witaminy sa dobre na poprawienie cery??

Czy ktos mi moze wytlumaczyc mechanizm lub jakie czynniki wplywaja na to ze masa miesniowa zdobyta na sterydach po zaprzestaniu cwiczenia spada duzo szybciej niz zdobyta na "sucho"? "Carpe diem" bo "Panta rhei".

Cze uczęszcza ktoś do tego klubu http://www.triada.prv.pl/ .Minowicie chodzi mi o to czy naucze się czegoś tam mam zamiar iść na bjj lub Muay Thai .Ma moze ktoś zdjęcie jak tam wygląda treninga aha miesięczna opłato to 50 zł 2 treningi w tygodniu po 80 min nie zamało za taką cene.Może sie myle :]Jakie są tam warunki do treningu?

Kolega mnie prosił o zalożenie posta odnosnie ph. Cche zrobić cykl na h-drolu wczesniej nie brał saa. Cyklma wygladać tak; 1-7 50 mg =live 52 6 - nolvadex xt + kreatyna ( z fazą sasycenia) Do tego czosnek,witaminy,zma 1. WIEK:24 2. WAGA:87 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:62 -talia:91-92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z przerwami [...]

[...] dyspozycji na silce swojej to : -ponad 100 kg obciazeniaaa -2 gryfy proste - 1 grys mocno lamacy -sztangielki -wyciag gorny -lawka skona lawka prosta pod gryf -worek do boksowania mam 14 lat waze 53 kg mam 167cm. nie biore supli ale zamierzam jakie polecacie?, i nie piscie mi zebym sobie odpuscil narazie silke bo juz postanowilem ze bede cwiczyc

Witam Mam 28lat i ważę 70kg. Od jakiegoś czasu postanowiłem że trochę "przypakuje" a dokładnie chce dojść do 75kg-80kg na rzeźbie. Znajomy rozpisał mi narazie plan ćwiczeń na masę który uskuteczniam. Stwierdziłem jednak ze czas na suple. Jedyny jakiego używam to BSN NO-XPODE który działa dla mnie motywująca i nie wyobrażam sobie treningu bez [...]

Witam. Nie znalazłem na forum tematu który określiłby ćwiczenia rozciągające każdego dnia. Gram w siatkówkę i mam pytanie. Czy znacie może jakiś plan rozciągania się?? Jakie ćwiczenia robić o której godzinie ile razy dziennie itp?? Z góry dziękuje Pozdr4wiam

Witam, jakie BCAA jest najlepsze tak do kwoty ok. 60-70 zł na dzień dzisiejszy ? Z góry dzięki za info. ps. Jakbym napisał w złym dziale to proszę moda o przeniesienie tematu

Witam , narazie robimy a6w i brzuszki , i niewiemy czy dobrze robimy. Polecicie jakie cwiczenia mamy robić? a i czy jesli chce robić klate ( zdj na którym jest czarne krzesło biurowe) to robić mase ? czy przez to brzuch sie nie powiekszy? z góry dzięki:) foty: http://imageshack.us/photo/my-images/14/47kz.jpg/ [...]

mam 19 lat. na siłownie chodze juz 16 miesięcy a od pół roku stoi u mnie siła. Myślę a wzięciu suplementów:). Metki nie chce bo mi z***ie wątrobe. Myślałem o dece ale nie wiem z czym ją połączyć. Po drógie nie chce mieć zbyt durzych spadków. Jakie polecacie odbloki??? Słyszeliście o czyms takim jak BOLDENON dobre to jest???

witam!!!! mam pytanie mam 17 lat cwicze 13 miesiecy mam 39 w lapie 115klata waze 80 kg....chcialbym rozpoczac suplementacje boosterem wzrostu polaczenie 2 aminokwasow ornityna i arginia..czy moge to stosowac w tym wieku i czy to bezpieczne,JAKIE BEDA EFEKTY PO ZASTOSOWANIU???nigdy nic nie bralem do tej pory cwiczylem na sucho...prosze o odpowidz. [...]

Witam Mam 16. Mam dostęp do siłowni w poniedziałek, środę i piątek i postanowiłem zacząć ćwiczyć. Głównym celem mojego treningu są: ramiona, klata i plecy. Oczywiście chciałbym też do tego dołączyć jakieś ćwiczenia na nogi i brzuch. Czy mógłby mi ktoś mniej więcej rozpisać jakie partie mięśni powinienem ćwiczyć w które dni?

Witam, jestem na forum nowy. Myślę,że nie będę marnował czasu w tym temacie na ankietę bo nie przysłuży się ona do tego o co chciałbym zapytać. Mianowicie jak pogodzić pracę z stylem życia człowieka chcącego zbudować wymarzone ciało? Zwracam się tutaj głównie do ektomorfików (sam też jestem ekto) oj jednak ankietka się przyda : 53 kg 169 cm [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys duzo cykli lecial glownie prop + wino/ masteron/ boldenon czasami efedryna i t3 obecnie 2 lata off 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] sobie na spedzenie w silowni wiekszosci czasu.Takie uzupelnienie dla pelnego pracy trybu zycia. 2)nigdy nie stosowalem zadnych suplementow-jezeli stosowac na tym etapie to jakie i czego by sie spodziewac? 3)ostatnia rzecz pewnie bardziej zwiazana z wizyta u lekarza,ale moze ktos mial juz ten problem...Otoz ostatnio chyba nabawilem sie lekkiej [...]

Pokazuje wam jedne z moich ulubionych cwiczen jakie robie dziennie w domu aby byc w dobrej formie i oczekuje od was komentarzy na temat mojego treningu link do niego to http://pl.youtube.com/watch?v=8XqpfdRiuCw . Mam pytanie czy mozna kopac w obciaznikach 1kg kazda noga i uderzac z rak z hantlami puki co 3 kg ???

Nie mam sprzętu do ćwiczeń a chcę ćwiczyć w domu zacznę jeść więcej owoców i warzyw bo prawie w ogóle nie jadłem jakieś witaminy żelazo magnez itp. białko co jeszcze jakie kupić witaminy (nie odżywki bo to drogie chodzi o takie co w wodzie rozpuszczę) Proszę o pomoc ! Dodatkowo coś na wzrost nie wiem ćwiczenia czy coś jak możecie Dziękuje

jakie skutki moze wywolac nadmiar witamin ? chce sobie kupic jakies witaminy ze ZDROVITU oraz mysle nad zen-szeniem z naturella... co sie stanie jezeli bede mial nadmiar witamin, czy oslabi mnie to jakos na treningu ? spadek sily/miesnia ?

rozważam możliwośc wpłacenia jakiś pieniedzy do tego buka, jakie macie opinie na jego temat?